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12355伴您防疫 | 疫情之下,同理心与口罩同样重要
作者: | 发布时间:2020-03-12 | 来源:温州市未成年人心理健康指导中心 | 点击数:21

在疫情的影响下,我们看到了芸芸众生的人生百态,也滋生出很多种情绪,有感动、愤恨、焦虑、抑郁、悲伤……然而诸多的情绪,都不如一颗同理心更能让自己和别人得到更多的温暖和力量。什么是同理心?同理心=同情心吗?什么才是同理心正确的打开方式?今天分享一个关于同理心的动画短片,愿我们不管是在携手度过疫病这样的社会难关时,还是在日常生活中,都能过得幸福安定。



 《同理心的力量》



  观看指引:

动画短片《同理心的力量》取自Brené Brown关于「Empathy」(同理心)的演讲。


片中设计了3个语言并不相通的角色:狐狸、熊、麋鹿。


短片中的熊代表了“同理心”,麋鹿代表了“同情心”,而那只落入井底的狐狸则是需要帮助的当事者,它可能是生活中我们一个人,或每一个脆弱、需要理解和倾听的时刻。


“同理心拉近人们之间的距离,误用同情则使人们疏远。”


在片中滥用同情心,高高在上的麋鹿向下瞟了一眼狐狸身处的黑洞,他试着用魔术棒为狐狸头顶的乌云勾勒出银边,希望他看到乌云背后的幸福线,并安慰着说:“现在还不赖,情况也许会更糟呢。”


布朗博士解释:这种对于别人遭遇说教式的立场在情感上使人们疏远,没法建立人际联系来帮助当事人恢复。


“同理心应该以如下方式对待当事人的困境,当人们身处困境时,他们会努力地向上喊‘有人吗,我像是被卡住了,四周很黑,我不知道该怎么做’;具有同理心的人们看到后,主动爬下来,告诉当事人‘我知道在这里是什么样的感觉,你并不孤单’。


在动画短篇中,憨厚的大熊向下爬到洞中,与狐狸作伴。他并没有说些不痛不痒,转移话题的鸡汤建议;实际上,他只说虽然我现在不知该说什么才好,但我真的很高兴你能跟我讲,然后抱了抱狐狸,让她感受到他理解她的处境。


布朗博士最后说:事实上回应(说什么)很少能让事情好转,而真正让事情好转的是“连结”。情感上的连结、支持,远比其他语言更有力量。

本文来源:国家公务员心理健康应用研究中心

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