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注意力提升班|课程介绍
作者: | 发布时间:2016-07-10 | 来源:本站原创 | 点击数:304
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什么是注意力?


注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力是智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态,所以注意力被人们称为心灵的门户。没有注意,人们的各种智力因素,观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。
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注意力不集中有哪些表现?
人际关系紧张:容易失去耐心,因而和小伙伴产生冲突;不喜欢听从大人的指令,使大人感到愤怒;容易被新异的东西吸引,抗干扰能力差,难以融入集体;容易冲动,不克制情绪。
自我约束力弱:不喜欢遵守规矩;思维活跃,容易错漏;有压力时,更容易出错,行为冲动;小动作多,不喜欢静坐。
学习困难:读书看字没有耐心,容易错漏字;不爱做作业,喜欢小动作;总忘记自己的东西放在哪里了。
自理能力薄弱:不善于整理房间;绘画、语言、使用剪刀等活动发展滞后;不能整理好自己的衣服。
自信心不足:由于许多的挫折体验,孩子容易习得性无助,感到孤立和不自信。
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注意力提升班须知哪些?
1、亲子共同上课:注意力提升是一个长期的过程,仅靠一周一次的2小时,是不能满足日常的训练要求的,因此需要家长陪伴孩子一起上课,一起学习训练的方法。
2、游戏为主,互动为主:注意力提升对于孩子而言,是一个需要努力的过程,是一个困难的过程,因此注意力的训练总是充满游戏性趣味性,同时也需要家长的积极参与,全程陪伴。
3、课内学习,课外长期坚持:正如我们所强调,注意力提升是一个长期的过程,课内的训练可以作为示�叮�而后在家做每日一次的重复训练。
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有哪些注意力游戏可以在家玩?
1、走直线:跟孩子一起游戏,沿着一条直线走,脚尖对脚跟,能一次走一段较长的路。
2、找数字:搜索“舒尔特表”,按照指示给孩子一张数字表格(5*5),让孩子以最快的速度一边找一边念出数字,多次训练可以有效提高注意力。(参照下图)
3、听故事:找一篇小故事,①让孩子听一听故事,然后尽可能详细地复述这个故事;②让孩子在听的过程中,数一数,故事中有几个“的”字。(家长可以根据这样的规则,跟孩子一起探讨新的游戏规则,激发孩子兴趣。)
4、记数字:①报一组随机数字,让孩子背出来,从3位数字开始,但注意难度不可以过大;②同样让孩子背数字,但加大难度,让孩子倒背出数字,从2个数字开始,注意难度不可过大;③报一组20个的随机数字,让孩子写下来,当报第一个数字时,孩子不需要写,报第二个数字时,孩子须写下第一个数字,报第三个数字时,孩子须写下第二个数字,以此类推。
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给家长的建议:
1、不要过分关心孩子写作业:以关心之名送水果、送开水、提醒不要熬夜等行为对于孩子而言就是干扰,过多的干扰会使孩子注意力集中程度下降;
2、给孩子一个明确的时间表:培养孩子的时间感,有助于孩子提高一定时间内的注意力集中程度;
3、培养孩子对于提高专注力的自信:正面的鼓励和肯定多一点,尽量避免负面暗示,如“你怎么总是不专心”这种语句。
导师简介
倪飞蕊,主治医师、国家二级心理咨询师,浙江大学临床医学系毕业。具有内科学、精神病学、心理学等相关专业系统培训和工作经历,从事临床工作近20年。曾参加过由上海精神卫生中心和加拿大Dalhousie大学专家联合举办的《注意缺陷多动障碍综合模式高级�刑职唷返呐嘌笛�习,参加过《注意力训练师师资培训》的系统培训,儿童青少年心理健康培训训练等。擅长精神、心理疾病的临床、社区防治和康复,对处理儿童青少年心理、行为问题有一定的临床经验。



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